1. 비타민B의 정의와 역할비타민B는 우리 몸에서 에너지 생성과 세포 대사에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민군으로, 총 8가지 종류로 구성되어 있습니다. 비타민B1(티아민), 비타민B2(리보플라빈), 비타민B3(나이아신), 비타민B5(판토텐산), 비타민B6(피리독신), 비타민B7(비오틴), 비타민B9(엽산), 비타민B12(코발라민) 등이 이에 해당합니다. 이 비타민B군은 각각의 고유한 역할을 가지고 있지만, 공통적으로 에너지 생성 과정에서 필수적인 효소 보조 인자로 작용합니다. 즉, 우리가 섭취한 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 변환하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 신경계와 뇌 건강, 피부와 모발 건강 유지에도 기여합니다. 비타민B는 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 꾸준히 ..
