1. 마그네슘의 주요 효능마그네슘은 체내에서 300개 이상의 효소 반응에 관여하며, 신경계와 근육의 기능 조절, 심장 박동 유지, 면역 체계 강화 등에 필수적인 역할을 합니다. 특히, 현대인의 만성 스트레스를 관리하는 데 중요한 역할을 합니다.첫째, 마그네슘은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 스트레스가 장기화되면 코르티솔 수치가 증가하고, 이는 신체 피로와 불안감을 초래할 수 있습니다. 마그네슘은 코르티솔 수치를 조절하여 긴장을 완화하고 신경을 안정시키는 데 기여합니다. 둘째, 마그네슘은 세로토닌의 합성을 촉진합니다. 세로토닌은 ‘행복 호르몬’으로 불리며 기분을 개선하고 정신적 안정을 도모합니다. 마그네슘이 부족하면 우울감과 불안감이 증가할 수 있습니다. 셋째, 마그네슘은 혈..
