1. 오메가3의 정의와 역할오메가3(Omega-3)는 인체에 필수적인 지방산으로, 체내에서 자체적으로 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 영양소입니다. 오메가3는 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 감소 등 다양한 건강상의 이점을 제공하며, 현대인의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 오메가3 지방산은 크게 세 가지로 분류됩니다: EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파리놀렌산)입니다. 이 중 EPA와 DHA는 주로 해양 생물에서 발견되며, ALA는 식물성 원료에서 얻을 수 있습니다. ALA는 체내에서 일부만 EPA와 DHA로 전환되므로, 이 두 지방산을 직접적으로 섭취하는 것이 더욱 효과적입니다. 특히 EPA와 DHA는 오메가3의 주요 활성 성분으로, 각..
