1. 비타민 B6의 정의와 역할비타민 B6는 피리독신(Pyridoxine)으로도 불리며, 신체의 효소 반응과 에너지 대사에 필수적인 수용성 비타민입니다. 이 비타민은 아미노산 대사, 뇌 기능 유지, 그리고 면역 체계 강화에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B6는 체내에서 100가지 이상의 효소 반응에 관여하며, 특히 신경전달물질 합성을 도와 뇌 건강과 정신 안정에 도움을 줍니다. 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민과 같은 신경전달물질의 생성을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 비타민 B6는 면역 세포를 생성하고 염증을 조절하며, 적혈구의 정상적인 형성을 돕습니다. 이로 인해 피로 회복과 전반적인 건강 유지에 필수적인 영양소로 간주됩니다. 2. 비타민 B6의 주요 효능비타민 B6는 여러 가지 효능을 ..
