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1. 글루타민의 정의와 역할글루타민(Glutamine)은 우리 몸에서 가장 풍부하게 존재하는 아미노산 중 하나로, 필수 아미노산은 아니지만 특정 상황에서는 필수 아미노산처럼 작용하는 조건부 필수 아미노산으로 분류됩니다. 글루타민은 단백질의 구성 요소로, 신체의 여러 중요한 생리적 과정에 관여하며 특히 면역 체계와 장 건강 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 글루타민은 체내에서 자연적으로 생성되며, 근육 조직에 가장 많이 저장됩니다. 스트레스가 증가하거나 부상, 수술, 감염 등의 상황에서는 글루타민의 필요량이 증가하여 외부 섭취가 필요할 수 있습니다. 또한, 운동선수나 체력 소모가 많은 사람들에게 글루타민은 에너지 보충과 회복을 돕는 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 글루타민은 주로 근육 회복, 장내 세포 재..

1. 아르기닌의 정의와 역할아르기닌(Arginine)은 인체에서 합성 가능한 반필수 아미노산으로, 단백질 합성과 혈관 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 아르기닌은 체내에서 산화질소(NO, Nitric Oxide)로 전환되며, 이 과정에서 혈관을 확장하고 혈액 순환을 개선하는 데 기여합니다. 아르기닌은 성장기 어린이나 신체적 스트레스 상황(예: 외상, 수술, 운동 등)에서는 몸에서 충분히 합성되지 않을 수 있어 음식이나 보충제를 통해 추가 섭취가 필요합니다. 이 때문에 아르기닌은 반필수 아미노산으로 분류됩니다. 아르기닌은 면역 체계 강화, 성장 호르몬 분비 촉진, 상처 치유 지원, 근육량 증가 등 다양한 신체 기능에 관여합니다. 또한, 심혈관 건강 유지 및 운동 수행 능력 향상에도 중요한 역할을 하기 때..