1. 비타민C의 주요 효능비타민C는 우리 몸에 필수적인 수용성 비타민 중 하나로, 여러 가지 중요한 역할을 담당합니다. 첫 번째로, 비타민C는 강력한 항산화제로 작용해 활성산소를 제거하고 세포를 보호합니다. 활성산소는 노화와 만성 질환의 주요 원인으로 꼽히기 때문에, 비타민C를 충분히 섭취하면 노화를 늦추고 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 두 번째로, 비타민C는 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 감기와 같은 바이러스 질환 예방에 도움을 주며, 감염 시 회복 속도를 높이는 데도 기여합니다. 이는 비타민C가 백혈구의 기능을 향상시키고 면역 시스템을 활성화하기 때문입니다. 세 번째로, 비타민C는 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 콜라겐 합성을 촉진하여 피부를 탄력 있고 건강..
