1. 비타민D의 주요 효능비타민D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 돕는 중요한 지용성 비타민으로, 뼈 건강과 면역 체계 강화에 핵심적인 역할을 합니다. 첫 번째로, 비타민D는 골다공증 예방에 큰 도움을 줍니다. 비타민D가 부족하면 칼슘 흡수율이 떨어져 뼈가 약해질 수 있으며, 이는 노년층에서 골다공증과 골절 위험을 증가시킬 수 있습니다. 두 번째로, 비타민D는 면역력을 강화합니다. 연구에 따르면 비타민D는 감염성 질환에 대한 저항력을 높이고 염증 반응을 조절하는 데 도움을 줍니다. 특히 겨울철에는 햇빛 노출이 줄어들면서 비타민D 결핍이 발생하기 쉬우므로 면역력을 유지하기 위해 충분한 섭취가 필요합니다. 세 번째로, 비타민D는 우울증 완화와 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 비타민D는 세로토닌 ..
