1. 비타민 B7의 정의와 역할비타민 B7은 비오틴(Biotin)으로도 알려진 수용성 비타민으로, 신체의 에너지 대사와 세포 건강에 중요한 역할을 합니다. 비오틴은 주로 탄수화물, 단백질, 지방의 대사를 지원하며, 신체에서 이러한 영양소를 에너지로 변환하는 데 필수적입니다. 특히, 비타민 B7은 모발, 피부, 손톱 건강에 긍정적인 영향을 미치는 영양소로 널리 알려져 있습니다. 이는 피부 세포의 재생과 손톱 강화를 돕고, 머리카락이 더욱 건강하고 윤기 있게 자라도록 지원합니다. 또한, 비오틴은 신경계 건강을 유지하고, 혈당 조절에도 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 체내에서 스스로 합성되지 않기 때문에 반드시 외부 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 2. 비타민 B7의 주요 효능비타민..
