1. 비타민 B2의 정의와 역할비타민 B2는 리보플라빈(Riboflavin)으로도 알려진 수용성 비타민으로, 신체 에너지 대사에 핵심적인 역할을 합니다. 특히, 탄수화물, 지방, 단백질의 에너지원 전환을 돕고, 성장과 세포 재생을 지원하는 데 필수적입니다. 비타민 B2는 체내에서 스스로 합성되지 않으므로 외부 식품을 통해 반드시 섭취해야 하는 영양소입니다. 리보플라빈은 주로 세포 내 에너지 생성 효소의 작용을 돕고, 피부, 점막, 머리카락 등 다양한 신체 조직의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 체내 항산화 작용을 강화해 세포 손상을 방지하는 데 기여합니다. 비타민 B2는 다른 비타민 B군과 함께 작용해 신체의 전반적인 대사 과정을 최적화하며, 특히 성장기 어린이, 임산부, 그리고 에너지..
